Zucchini-Tomaten-Pizza Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Tomaten-Pizza enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Tomaten-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 5 | 45 | 8 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Käse | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Zucchini · Tomaten · Tomatensauce · Käse · Olivenöl
Wie schneidet Zucchini-Tomaten-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -108 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +255 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | +87 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Tomaten-Pizza gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Zucchini-Tomaten-Pizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zucchini-Tomaten-Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Zucchini-Tomaten-Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Tomaten-Pizza?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Tomaten-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Zucchini-Tomaten-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Tomaten-Pizza?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
