Überbackene Toasts Kalorien & Nährwerte
Überbackene Toasts enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Toasts enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Pesto | 15 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.2 |
| Mozzarella | 15 g | 40 | 3 | 0.3 | 2.8 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Toastbrot | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
| Toastbrot | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Pesto · Mozzarella · Kirschtomaten · Mais · Paprika · Käse (gerieben)
Wie schneidet Überbackene Toasts im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +271 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1193 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | +112 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen | 220g | 559 | 28g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Toasts gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Überbackene Toasts eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackene Toasts gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 19g Protein hält Überbackene Toasts dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Toasts?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Toasts?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käse (gerieben), Pesto
Wie lange dauert es, Überbackene Toasts abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Toasts?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
