Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse enthält 931 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 71g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 225 | 4 | 0 | 45 |
| Käse (geschmolzen) | 80 g | 288 | 24 | 2 | 16 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Käse (geschmolzen) · Paprika (rot) · Tomatensauce · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -248 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -201 kcal, weniger Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +721 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | -360 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse gesund?
In Maßen. Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 931 Kalorien pro Portion ist Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Käse (geschmolzen), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Wraps mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
