Überbackenes Baguette mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Baguette mit Gemüse enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Baguette mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbaguette | 80 g | 208 | 0.8 | 43.2 | 7.2 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8.1 |
| Paprika (rot und gelb) | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatensauce | 20 ml | 12 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbaguette · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Paprika (rot und gelb) · Tomatensauce · Zwiebeln
Wie schneidet Überbackenes Baguette mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | +36 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +228 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +254 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Sauce | 312g | 847 | 35g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Baguette mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Überbackenes Baguette mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 210 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Baguette mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 16g Protein hält Überbackenes Baguette mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Baguette mit Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Baguette mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbaguette, Geriebener Käse (Emmentaler Art), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Überbackenes Baguette mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Baguette mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
