Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 46g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Gouda Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Brokkoli | 25 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Tomatensauce | 20 ml | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Gouda Käse (gerieben) · Kochschinken · Brokkoli · Champignons · Tomatensauce
Wie schneidet Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -22 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Bohnen und Schinken | 320g | 804 | 43g | +400 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Fleisch und Käse | 290g | 820 | 45g | +416 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 188 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 404 Kalorien und 25g Protein hält Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Gouda Käse (gerieben), Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Baguette mit Gemüse und Schinken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
