Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 216 | 2 | 42 | 8 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Schinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Pesto | 15 g | 68 | 7 | 1 | 1 |
| Pilze | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sardellen/Anchovis | 10 g | 13 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Käse (überbacken) · Salami · Tomate · Schinken · Pesto · Pilze · Sardellen/Anchovis
Wie schneidet Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Gemüse mit Kartoffelspalten und Speck | 305g | 408 | 19g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 28g Protein hält Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Käse (überbacken), Salami
Wie lange dauert es, Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
