Überbackenes Risotto Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Risotto enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Käse (überbacken) · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Überbackenes Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette mit Hähnchen und Käse | 300g | 724 | 51g | +369 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Pilzen und Tomaten | 192g | 428 | 20g | +73 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Brot mit Käse und Tomaten | 190g | 393 | 25g | +38 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen | 220g | 559 | 28g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Risotto gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Überbackenes Risotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Überbackenes Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Risotto?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Käse (überbacken), Olivenöl
Wie lange dauert es, Überbackenes Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Risotto?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
