Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 60g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Käse (gerieben) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 15 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 40 g | 50 | 2 | 0 | 8 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (gerieben) · Mais · Rote Paprika · Grüne Paprika · Kochschinken (gewürfelt) · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -207 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Sauce | 312g | 847 | 35g | +258 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hähnchen und Käse | 300g | 724 | 51g | +135 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Pilzen und Tomaten | 192g | 428 | 20g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 34g Protein hält Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (gerieben), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Toastbrot mit Mais, Paprika und Schinken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
