Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 65g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 62.4 | 9.6 |
| Gouda (gerieben) | 50 g | 175 | 14.5 | 0.5 | 11.5 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Kräuterbutter/Öl-Marinade | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Gouda (gerieben) · Tomatenscheiben · Kräuterbutter/Öl-Marinade
Wie schneidet Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -212 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat | 270g | 574 | 25g | -20 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -248 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 22g Protein hält Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Gouda (gerieben), Kräuterbutter/Öl-Marinade
Wie lange dauert es, Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Tomaten-Käse-Baguette?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
