Arepa con jamón de pavo y queso blanco calorias y nutricion
Arepa con jamón de pavo y queso blanco contiene 295 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 42g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con jamón de pavo y queso blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 200 | 3 | 40 | 5 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Queso blanco | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Jamón de pavo · Queso blanco
Como se compara Arepa con jamón de pavo y queso blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | +20 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +245 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +287 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con jamón de pavo y queso blanco saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Arepa con jamón de pavo y queso blanco es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con jamón de pavo y queso blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 295 calorias y 16g de proteina, Arepa con jamón de pavo y queso blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con jamón de pavo y queso blanco?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con jamón de pavo y queso blanco?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 57%, proteina 19%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso blanco, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con jamón de pavo y queso blanco?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con jamón de pavo y queso blanco?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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