Arepa con jamón y puré de papa calorias y nutricion
Arepa con jamón y puré de papa contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 55g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con jamón y puré de papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 120 g | 300 | 10 | 45 | 8 |
| Jamón cocido | 60 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Puré de papa | 50 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Jamón cocido · Puré de papa
Como se compara Arepa con jamón y puré de papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -145 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +80 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +122 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con jamón y puré de papa saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Arepa con jamón y puré de papa es una comida nutritiva. Con 200 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con jamón y puré de papa bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 19g de proteina, Arepa con jamón y puré de papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con jamón y puré de papa?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con jamón y puré de papa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 48%, proteina 17%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Jamón cocido, Puré de papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con jamón y puré de papa?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con jamón y puré de papa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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