Arepa con jamón de pavo y queso calorias y nutricion
Arepa con jamón de pavo y queso contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 40g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con jamón de pavo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 180 | 2 | 38 | 4 |
| Jamón de pavo | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Queso amarillo | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Jamón de pavo · Queso amarillo
Como se compara Arepa con jamón de pavo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | +7 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo y queso | 165g | 340 | 15g | +2 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | +22 kcal, menos proteina |
| Arepa con jamón y queso | 210g | 535 | 25g | +197 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con jamón de pavo y queso saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Arepa con jamón de pavo y queso es una comida nutritiva. Con 199 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con jamón de pavo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 20g de proteina, Arepa con jamón de pavo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con jamón de pavo y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con jamón de pavo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 47%, proteina 21%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso amarillo, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con jamón de pavo y queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con jamón de pavo y queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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