Arepa con queso y claras de huevo calorias y nutricion
Arepa con queso y claras de huevo contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 42g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con queso y claras de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 200 | 2.5 | 40 | 5 |
| Claras de huevo | 60 g | 30 | 0 | 1 | 7 |
| Queso blanco | 50 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Claras de huevo · Queso blanco
Como se compara Arepa con queso y claras de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -65 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +160 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +202 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con queso y claras de huevo saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Arepa con queso y claras de huevo es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con queso y claras de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 21g de proteina, Arepa con queso y claras de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con queso y claras de huevo?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con queso y claras de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 44%, proteina 22%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso blanco, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con queso y claras de huevo?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con queso y claras de huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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