Arepa con queso y jamón calorias y nutricion
Arepa con queso y jamón contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 41g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con queso y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Queso blanco | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Jamón | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Queso blanco · Jamón
Como se compara Arepa con queso y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -35 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +190 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +232 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con queso y jamón saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Arepa con queso y jamón es una comida nutritiva. Con 219 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con queso y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 18g de proteina, Arepa con queso y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con queso y jamón?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con queso y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 47%, proteina 20%
- Densidad energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso blanco, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con queso y jamón?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con queso y jamón?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
