Arepa con queso y mortadela calorias y nutricion
Arepa con queso y mortadela contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 41g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con queso y mortadela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de harina de trigo integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
| Queso amarillo | 25 g | 85 | 7 | 1 | 5 |
| Mortadela | 50 g | 135 | 11 | 2 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de harina de trigo integral · Queso amarillo · Mortadela
Como se compara Arepa con queso y mortadela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -105 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +120 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +162 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con queso y mortadela saludable?
Con moderacion. Arepa con queso y mortadela es calorico con 271 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arepa con queso y mortadela bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 17g de proteina, Arepa con queso y mortadela te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con queso y mortadela?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con queso y mortadela?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 39%, proteina 16%
- Densidad energetica: 271 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de harina de trigo integral, Mortadela, Queso amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con queso y mortadela?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con queso y mortadela?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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