Arepa de jamón y queso calorias y nutricion
Arepa de jamón y queso contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 37g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de trigo (tortilla de harina) | 80 g | 220 | 6 | 35 | 7 |
| Jamón de pavo/cerdo | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queso blanco (tipo telita o llanero) | 50 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de trigo (tortilla de harina) · Jamón de pavo/cerdo · Queso blanco (tipo telita o llanero)
Como se compara Arepa de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -115 kcal, mas proteina |
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +110 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +152 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -85 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Arepa de jamón y queso es calorico con 253 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arepa de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 26g de proteina, Arepa de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa de jamón y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de trigo (tortilla de harina), Queso blanco (tipo telita o llanero), Jamón de pavo/cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa de jamón y queso?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa de jamón y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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