Arepa rellena calorias y nutricion
Arepa rellena contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 44g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa rellena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de maíz | 80 g | 180 | 2 | 36 | 4.5 |
| Queso derretido | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Frijoles negros | 25 g | 33 | 0.1 | 5.8 | 2.2 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de maíz · Queso derretido · Frijoles negros · Aguacate
Como se compara Arepa rellena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +574 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +547 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico colombiano con carne guisada, arroz, arepa con queso y aguacate | 450g | 858 | 44g | +508 kcal, mas proteina |
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa rellena saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Arepa rellena es una comida nutritiva. Con 226 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa rellena bueno para adelgazar?
Con 350 calorias por porcion, Arepa rellena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arepa rellena?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa rellena?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 50%, proteina 15%
- Densidad energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de maíz, Queso derretido, Frijoles negros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa rellena?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa rellena?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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