Arepa rellena de atún y queso calorias y nutricion
Arepa rellena de atún y queso contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 42g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa rellena de atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 200 | 3 | 40 | 5 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Queso rallado | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Tomate · Queso rallado
Como se compara Arepa rellena de atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | -95 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo y queso | 165g | 340 | 15g | -100 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos fritos | 200g | 360 | 17g | -80 kcal, menos proteina |
| Arepa con jamón de pavo y queso | 170g | 338 | 20g | -102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa rellena de atún y queso saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Arepa rellena de atún y queso es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa rellena de atún y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 22g de proteina, Arepa rellena de atún y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa rellena de atún y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa rellena de atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 38%, proteina 19%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Mayonesa, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa rellena de atún y queso?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa rellena de atún y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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