Arepas con jamón y queso calorias y nutricion
Arepas con jamón y queso contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 71g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepas con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 150 g | 345 | 5 | 68 | 7 |
| Jamón de cerdo | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Queso laminado | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Jamón de cerdo · Queso laminado
Como se compara Arepas con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepas con carne picada y queso | 330g | 855 | 48g | +309 kcal, mas proteina |
| Arepas con jamón, huevo y queso | 380g | 882 | 48g | +336 kcal, mas proteina |
| Arepas con queso y ensalada de palta y tomate | 360g | 630 | 23g | +84 kcal, menos proteina |
| Arepas con queso y palta | 200g | 534 | 20g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepas con jamón y queso saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Arepas con jamón y queso es una comida nutritiva. Con 228 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepas con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 27g de proteina, Arepas con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepas con jamón y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepas con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 52%, proteina 20%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso laminado, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepas con jamón y queso?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepas con jamón y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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