Arrachera con brócoli y coliflor calorias y nutricion
Arrachera con brócoli y coliflor contiene 611 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 12g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arrachera con brócoli y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arrachera | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Salsa pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Brócoli | 75 g | 26 | 0.3 | 5.2 | 1.8 |
| Coliflor | 100 g | 30 | 0.3 | 5.8 | 2.4 |
| Aceite de oliva (en vegetales) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arrachera · Salsa pesto · Brócoli · Coliflor · Aceite de oliva (en vegetales)
Como se compara Arrachera con brócoli y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arrachera con frijoles y guacamole | 520g | 1025 | 65g | +414 kcal, mas proteina |
| Arrachera con nopales y vegetales asados | 395g | 398 | 45g | -213 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con Arrachera | 360g | 968 | 49g | +357 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arrachera con brócoli y coliflor saludable?
Con moderacion. Arrachera con brócoli y coliflor es calorico con 172 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arrachera con brócoli y coliflor bueno para adelgazar?
Con 611 calorias por porcion, Arrachera con brócoli y coliflor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arrachera con brócoli y coliflor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arrachera con brócoli y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 8%, proteina 26%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arrachera, Salsa pesto, Aceite de oliva (en vegetales)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arrachera con brócoli y coliflor?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arrachera con brócoli y coliflor?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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