Asado con ensaladas variadas calorias y nutricion
Asado con ensaladas variadas contiene 688 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 31g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Asado con ensaladas variadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tapa de cuadril asada | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Lechuga verde | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Repollo blanco | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Repollo morado | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Coliflor asada | 60 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Arvejas y zanahorias | 30 g | 21 | 0.2 | 3.8 | 1 |
| Mandioca frita | 40 g | 130 | 6 | 18 | 1 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tapa de cuadril asada · Lechuga verde · Repollo blanco · Repollo morado · Coliflor asada · Arvejas y zanahorias · Mandioca frita · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Asado con ensaladas variadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arrachera con nopales y vegetales asados | 395g | 398 | 45g | -290 kcal, mas proteina |
| Arroz con fideos y muslo de pollo asado | 360g | 665 | 41g | -23 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, plátano maduro asado y ensalada | 430g | 580 | 24g | -108 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con pollo agridulce y cerdo asado | 420g | 984 | 55g | +296 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Asado con ensaladas variadas saludable?
Con moderacion. Asado con ensaladas variadas es calorico con 168 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Asado con ensaladas variadas bueno para adelgazar?
Con 688 calorias por porcion, Asado con ensaladas variadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Asado con ensaladas variadas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Asado con ensaladas variadas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 18%, proteina 21%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tapa de cuadril asada, Mandioca frita, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Asado con ensaladas variadas?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Asado con ensaladas variadas?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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