Atún titan calorias y nutricion
Atún titan contiene 699 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 77g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún titan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún | 170 g | 238 | 5.1 | 0 | 47.6 |
| Arroz yamani | 250 g | 325 | 2.5 | 67.5 | 7.5 |
| Tamagoyaki (omelette japonés) | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
| Choclo | 25 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Kale | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aderezo de campo | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún · Arroz yamani · Tamagoyaki (omelette japonés) · Choclo · Tomate cherry · Kale · Aderezo de campo
Como se compara Atún titan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +138 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún y huevo | 280g | 358 | 30g | -341 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún y vegetales | 315g | 302 | 23g | -397 kcal, menos proteina |
| Arroz con menestra, atún y ensalada | 395g | 588 | 39g | -111 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún titan saludable?
Con moderacion. Atún titan es calorico con 136 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún titan bueno para adelgazar?
Con 699 calorias por porcion, Atún titan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Atún titan?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún titan?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 44%, proteina 34%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz yamani, Atún, Aderezo de campo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún titan?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún titan?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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