Atún Mediterráneo calorias y nutricion
Atún Mediterráneo contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 12g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún Mediterráneo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún sellado con sésamo | 150 g | 360 | 18 | 5 | 45 |
| Mezcla de lechugas (roja y verde) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Zanahoria en rodajas | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rábanos en rodajas | 20 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún sellado con sésamo · Mezcla de lechugas (roja y verde) · Zanahoria en rodajas · Rábanos en rodajas · Tomate cherry · Aderezo de vinagreta
Como se compara Atún Mediterráneo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -172 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -226 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +296 kcal, menos proteina |
| Arepa rellena de atún y queso | 225g | 440 | 22g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún Mediterráneo saludable?
Con moderacion. Atún Mediterráneo es calorico con 164 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún Mediterráneo bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 47g de proteina, Atún Mediterráneo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún Mediterráneo?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún Mediterráneo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 9%, proteina 34%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún sellado con sésamo, Aderezo de vinagreta, Mezcla de lechugas (roja y verde)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún Mediterráneo?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún Mediterráneo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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