Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 31g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalao | 150 g | 123 | 0.6 | 0 | 27.6 |
| Patatas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.9 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bacalao · Patatas cocidas · Zanahoria rallada · Aceite de oliva · Cebolla
Como se compara Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalao a bras | 390g | 1030 | 37g | +640 kcal, mas proteina |
| Bacalao a la riojana | 385g | 327 | 37g | -63 kcal, mas proteina |
| Bacalao a la Vizcaína | 300g | 354 | 39g | -36 kcal, mas proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | +35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 30g de proteina, Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 31%, proteina 32%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Bacalao, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bacalao con patatas y sofrito de zanahoria?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
