Bacalao con verduras al vapor calorias y nutricion
Bacalao con verduras al vapor contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 16g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bacalao con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalao desalado | 150 g | 123 | 0.6 | 0 | 26.4 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Repollo | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bacalao desalado · Zanahoria cocida · Brócoli · Coliflor · Repollo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Bacalao con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Anchoas en aceite con tiras de bacalao seco | 80g | 365 | 23g | +77 kcal, menos proteina |
| Bacalao a bras | 390g | 1030 | 37g | +742 kcal, mas proteina |
| Bacalao a la Vizcaína | 300g | 354 | 39g | +66 kcal, mas proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bacalao con verduras al vapor saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Bacalao con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bacalao con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 30g de proteina, Bacalao con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bacalao con verduras al vapor?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bacalao con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 23%, proteina 42%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bacalao desalado, Aceite de oliva (aliño), Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bacalao con verduras al vapor?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bacalao con verduras al vapor?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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