Batido de avena y plátano calorias y nutricion
Batido de avena y plátano contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 62g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido de avena y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Leche entera | 240 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche entera · Plátano
Como se compara Batido de avena y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | +282 kcal, mas proteina |
| Batido de fresa | 245g | 193 | 6g | -197 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas | 210g | 155 | 5g | -235 kcal, menos proteina |
| Batido de frutos rojos | 240g | 175 | 6g | -215 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido de avena y plátano saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Batido de avena y plátano es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Batido de avena y plátano bueno para adelgazar?
Con 390 calorias por porcion, Batido de avena y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Batido de avena y plátano?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido de avena y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 64%, proteina 10%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche entera, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido de avena y plátano?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido de avena y plátano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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