Batido de frutas y avena calorias y nutricion
Batido de frutas y avena contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 66g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido de frutas y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arándanos | 1.5 oz | 24 | 0.1 | 6.1 | 0.3 |
| Fresas | 2 oz | 18 | 0.2 | 4.4 | 0.4 |
| Plátano | 4 oz | 101 | 0.4 | 26 | 1.3 |
| Avena en hojuelas | 1.4 oz | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Proteína en polvo (chocolate) | 1.1 oz | 120 | 1.5 | 3 | 24 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arándanos · Fresas · Plátano · Avena en hojuelas · Proteína en polvo (chocolate)
Como se compara Batido de frutas y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo y batido de frutas | 450g | 490 | 22g | +77 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevos y batido | 550g | 599 | 23g | +186 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevos y batido de frutas | 480g | 549 | 22g | +136 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | +259 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido de frutas y avena saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Batido de frutas y avena es una comida nutritiva. Con 165 kcal/4 oz, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Batido de frutas y avena bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 31g de proteina, Batido de frutas y avena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Batido de frutas y avena?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido de frutas y avena?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 64%, proteina 26%
- Densidad energetica: 165 kcal/4 oz (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Proteína en polvo (chocolate), Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido de frutas y avena?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido de frutas y avena?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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