Batido de plátano y avena calorias y nutricion
Batido de plátano y avena contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 56g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido de plátano y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| leche entera | 200 ml | 128 | 7.2 | 9.4 | 6.6 |
| copos de avena | 30 g | 115 | 2.1 | 20 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
plátano · leche entera · copos de avena
Como se compara Batido de plátano y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo y batido de frutas | 450g | 490 | 22g | +140 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos y batido | 550g | 599 | 23g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos y batido de frutas | 480g | 549 | 22g | +199 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido de plátano y avena saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Batido de plátano y avena es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Batido de plátano y avena bueno para adelgazar?
Con 350 calorias por porcion, Batido de plátano y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Batido de plátano y avena?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido de plátano y avena?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 64%, proteina 11%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: leche entera, copos de avena, plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido de plátano y avena?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido de plátano y avena?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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