Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha calorias y nutricion
Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 60g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 250 ml | 155 | 9 | 12 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Pan de molde blanco | 50 g | 133 | 1.8 | 24.5 | 4.2 |
| Jamón cocido | 30 g | 32 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Queso fundido | 20 g | 60 | 4.8 | 0.4 | 3.8 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Plátano · Pan de molde blanco · Jamón cocido · Queso fundido · Mantequilla
Como se compara Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo y batido de frutas | 450g | 490 | 22g | -15 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevos y batido | 550g | 599 | 23g | +94 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos y batido de frutas | 480g | 549 | 22g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | +167 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 23g de proteina, Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 48%, proteina 15%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Pan de molde blanco, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido de plátano y sándwich mixto a la plancha?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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