Batido de soja, plátano y avena calorias y nutricion
Batido de soja, plátano y avena contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 69g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido de soja, plátano y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bebida de soja | 200 ml | 86 | 3.6 | 6 | 7.4 |
| Yogur natural sin azúcar | 125 g | 76 | 4.1 | 5 | 4.8 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Plátano | 200 g | 178 | 0.6 | 40 | 3.2 |
| Nueces peladas | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 1.5 |
| Avena en copos | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bebida de soja · Yogur natural sin azúcar · Zanahoria · Plátano · Nueces peladas · Avena en copos
Como se compara Batido de soja, plátano y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo y batido de frutas | 450g | 490 | 22g | -47 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos y batido | 550g | 599 | 23g | +62 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos y batido de frutas | 480g | 549 | 22g | +12 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido de soja, plátano y avena saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Batido de soja, plátano y avena es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Batido de soja, plátano y avena bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 21g de proteina, Batido de soja, plátano y avena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Batido de soja, plátano y avena?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido de soja, plátano y avena?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 52%, proteina 15%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Nueces peladas, Bebida de soja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido de soja, plátano y avena?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido de soja, plátano y avena?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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