Batido para ganar masa muscular calorias y nutricion
Batido para ganar masa muscular contiene 2018 calorias por porcion (101% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 103g de grasa, 222g de carbohidratos y 76g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Batido para ganar masa muscular?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Copos de avena | 100 g | 389 | 6.9 | 66.3 | 13.5 |
| Dátiles | 100 g | 282 | 0.4 | 75 | 2.5 |
| Yogur natural | 125 g | 75 | 3.8 | 5 | 5 |
| Cacahuetes pelados | 150 g | 855 | 73.5 | 24 | 37.5 |
| Leche entera | 500 ml | 310 | 18 | 24 | 16.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Copos de avena · Dátiles · Yogur natural · Cacahuetes pelados · Leche entera
Como se compara Batido para ganar masa muscular con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo y verduras con batido de frutas | 610g | 672 | 35g | -1346 kcal, menos proteina |
| Batido de avena y plátano | 380g | 390 | 14g | -1628 kcal, menos proteina |
| Batido de fresa | 245g | 193 | 6g | -1825 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas | 210g | 155 | 5g | -1863 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Batido para ganar masa muscular saludable?
Con moderacion. Batido para ganar masa muscular es calorico con 184 kcal/100 g. Con 76g de proteina y 222g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Batido para ganar masa muscular bueno para adelgazar?
Con 2018 calorias por porcion, Batido para ganar masa muscular es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Batido para ganar masa muscular?
Una porcion contiene 76g de proteina, lo que representa aproximadamente el 76% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Batido para ganar masa muscular?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 44%, proteina 10%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cacahuetes pelados, Copos de avena, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Batido para ganar masa muscular?
- Correr: ~231 min
- Ciclismo: ~266 min
- Caminar: ~494 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Batido para ganar masa muscular?
- kcal: 101% de la ingesta diaria
- Grasa: 147% de la ingesta diaria
- Carb: 111% de la ingesta diaria
- Proteina: 76% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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