Bife con ensalada calorias y nutricion
Bife con ensalada contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 10g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bife con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 70 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bife de carne · Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Bife con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife con arroz y ensalada | 430g | 626 | 43g | +8 kcal, menos proteina |
| Bife con batatas y ensalada | 460g | 602 | 52g | -16 kcal, mas proteina |
| Bife con ensalada de repollo | 220g | 290 | 40g | -328 kcal, menos proteina |
| Bife con ensalada de zanahoria y tomate | 360g | 505 | 50g | -113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bife con ensalada saludable?
Con moderacion. Bife con ensalada es calorico con 165 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bife con ensalada bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Bife con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bife con ensalada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bife con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 7%, proteina 30%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bife de carne, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bife con ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bife con ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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