Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados calorias y nutricion
Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 13g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de lomo | 150 g | 219 | 9 | 0 | 34.5 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria asada | 60 g | 24.6 | 0.2 | 5.7 | 0.5 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Zapallito asado | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bife de lomo · Lechuga · Zanahoria asada · Cebolla morada · Tomate cherry · Zapallito asado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife con arroz y ensalada | 430g | 626 | 43g | +261 kcal, mas proteina |
| Bife con batatas y ensalada | 460g | 602 | 52g | +237 kcal, mas proteina |
| Bife con ensalada | 375g | 618 | 47g | +253 kcal, mas proteina |
| Bife con ensalada de repollo | 220g | 290 | 40g | -75 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados saludable?
Con moderacion. Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados es calorico con 96 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 37g de proteina, Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 14%, proteina 38%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bife de lomo, Aceite de oliva (aliño), Zanahoria asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bife de lomo con ensalada mixta y vegetales asados?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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