Bife de ternera con ensalada mixta calorias y nutricion
Bife de ternera con ensalada mixta contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 7g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bife de ternera con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de ternera (bola de lomo o nalga) | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Lechuga criolla | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebolla blanca (salteada) | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bife de ternera (bola de lomo o nalga) · Lechuga criolla · Tomate · Cebolla blanca (salteada) · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Bife de ternera con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife con arroz y ensalada | 430g | 626 | 43g | +101 kcal, menos proteina |
| Bife con batatas y ensalada | 460g | 602 | 52g | +77 kcal, mas proteina |
| Bife con ensalada | 375g | 618 | 47g | +93 kcal, mas proteina |
| Bife con ensalada de repollo | 220g | 290 | 40g | -235 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bife de ternera con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Bife de ternera con ensalada mixta es calorico con 144 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bife de ternera con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 525 calorias y 47g de proteina, Bife de ternera con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bife de ternera con ensalada mixta?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bife de ternera con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 5%, proteina 35%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bife de ternera (bola de lomo o nalga), Aceite vegetal (aliño), Cebolla blanca (salteada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bife de ternera con ensalada mixta?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bife de ternera con ensalada mixta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
