Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry calorias y nutricion
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Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 30g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de ternera a la plancha | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Quinoa negra cocida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Zanahoria rallada y picada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bife de ternera a la plancha · Quinoa negra cocida · Zanahoria rallada y picada · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bife a caballo con arroz y mandioca | 470g | 745 | 45g | +179 kcal, menos proteina |
| Bife a la pimienta con papas fritas | 540g | 1172 | 75g | +606 kcal, mas proteina |
| Bife a la plancha con arroz y ensalada mixta | 450g | 797 | 58g | +231 kcal, mas proteina |
| Bife con arroz y ensalada | 430g | 626 | 43g | +60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 51g de proteina, Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 21%, proteina 36%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bife de ternera a la plancha, Quinoa negra cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bife de ternera con quinoa negra, zanahoria y tomates cherry?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
