Bistec a la mexicana con ensalada de atún calorias y nutricion
Bistec a la mexicana con ensalada de atún contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 20g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec a la mexicana con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Atún enlatado | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Papa cocida | 50 g | 38.5 | 0.1 | 8.5 | 0.9 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Granos de elote | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Chícharos | 10 g | 8.1 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Salsa de tomate y cebolla | 40 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Aceite vegetal (estimado de cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Atún enlatado · Papa cocida · Zanahoria · Granos de elote · Chícharos · Salsa de tomate y cebolla · Aceite vegetal (estimado de cocción)
Como se compara Bistec a la mexicana con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +545 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | +2 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | +71 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec a la mexicana con ensalada de atún saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Bistec a la mexicana con ensalada de atún es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bistec a la mexicana con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 54g de proteina, Bistec a la mexicana con ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec a la mexicana con ensalada de atún?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec a la mexicana con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 16%, proteina 41%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Atún enlatado, Aceite vegetal (estimado de cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec a la mexicana con ensalada de atún?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec a la mexicana con ensalada de atún?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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