Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales calorias y nutricion
Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales contiene 693 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 64g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Puré de papa | 80 g | 88 | 3.2 | 13.5 | 1.3 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.6 | 16.4 | 5.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Coliflor al vapor | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zucchini salteado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Arroz blanco cocido · Puré de papa · Garbanzos cocidos · Tomate picado · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zucchini salteado · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +363 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -180 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -111 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -184 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales saludable?
Con moderacion. Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales es calorico con 139 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales bueno para adelgazar?
Con 693 calorias por porcion, Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la plancha, Arroz blanco cocido, Garbanzos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con arroz, puré de papa, ensalada de garbanzos y vegetales?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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