Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales calorias y nutricion
Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales contiene 747 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 63g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 134 | 1 | 28 | 3 |
| Garbanzos guisados | 100 g | 164 | 3 | 27 | 8 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Zucchini salteado | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Arroz integral cocido · Garbanzos guisados · Brócoli al vapor · Zucchini salteado · Cebolla blanca · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +309 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -234 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -165 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -238 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales saludable?
Con moderacion. Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales es calorico con 146 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales bueno para adelgazar?
Con 747 calorias por porcion, Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 34%, proteina 30%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la plancha, Garbanzos guisados, Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con arroz integral, garbanzos y vegetales?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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