Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango calorias y nutricion
Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 50g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz rojo | 100 g | 160 | 4 | 28 | 3 |
| Coles de Bruselas salteadas | 80 g | 78 | 4.5 | 7 | 2.5 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Mango en cubos | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Chiles toreados | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Arroz rojo · Coles de Bruselas salteadas · Lechuga mixta · Mango en cubos · Chiles toreados
Como se compara Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +414 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -129 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +52 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango saludable?
Con moderacion. Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango es calorico con 134 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 31%, proteina 32%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Arroz rojo, Coles de Bruselas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con arroz rojo, coles de Bruselas y ensalada de mango?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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