Bistec con arroz y verduras salteadas calorias y nutricion
Bistec con arroz y verduras salteadas contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 51g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con arroz y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Bistec de vacuno | 100 g | 210 | 10 | 0 | 28 |
| Brócoli salteado | 80 g | 55 | 3 | 5 | 2 |
| Dientes de dragón (brotes de soja) | 40 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Bistec de vacuno · Brócoli salteado · Dientes de dragón (brotes de soja) · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Bistec con arroz y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +466 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -77 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +104 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con arroz y verduras salteadas saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Bistec con arroz y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bistec con arroz y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 36g de proteina, Bistec con arroz y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con arroz y verduras salteadas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con arroz y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 35%, proteina 27%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de vacuno, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con arroz y verduras salteadas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con arroz y verduras salteadas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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