Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla calorias y nutricion
Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla contiene 626 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 36g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Verduras mixtas (zanahoria, elote, chícharo) | 80 g | 52 | 0.4 | 11 | 2 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13.6 | 1.4 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
| Salsa de carne | 15 ml | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Brócoli al vapor · Verduras mixtas (zanahoria, elote, chícharo) · Tortilla de maíz · Aderezo cremoso · Salsa de carne
Como se compara Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +430 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -113 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -44 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla saludable?
Con moderacion. Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla es calorico con 155 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla bueno para adelgazar?
Con 626 calorias por porcion, Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 23%, proteina 31%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Aderezo cremoso, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con brócoli, verduras mixtas y tortilla?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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