Bistec con ensalada de pepino y lechuga calorias y nutricion
Bistec con ensalada de pepino y lechuga contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 11g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con ensalada de pepino y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 313.5 | 17.5 | 0 | 39 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Lechuga iceberg | 80 g | 11.2 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Cebolla blanca salteada | 30 g | 45.5 | 3.5 | 3.2 | 0.3 |
| Chile jalapeño o serrano | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Pepino · Lechuga iceberg · Cebolla blanca salteada · Chile jalapeño o serrano · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Bistec con ensalada de pepino y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +575 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | +32 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +213 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | +101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con ensalada de pepino y lechuga saludable?
Con moderacion. Bistec con ensalada de pepino y lechuga es calorico con 123 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con ensalada de pepino y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 41g de proteina, Bistec con ensalada de pepino y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con ensalada de pepino y lechuga?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con ensalada de pepino y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 9%, proteina 33%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Aceite vegetal (para cocinar), Cebolla blanca salteada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con ensalada de pepino y lechuga?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con ensalada de pepino y lechuga?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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