Bistec con ensalada mixta y zapallo calorias y nutricion
Bistec con ensalada mixta y zapallo contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 24g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con ensalada mixta y zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de vacuno | 180 g | 351 | 15 | 0 | 54 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zapallo camote asado | 120 g | 54 | 0.2 | 13.2 | 1.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limón | 20 ml | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de vacuno · Lechuga · Tomate · Cebolla blanca · Zapallo camote asado · Aceite vegetal (aliño) · Limón
Como se compara Bistec con ensalada mixta y zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +469 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -74 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +107 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con ensalada mixta y zapallo saludable?
Con moderacion. Bistec con ensalada mixta y zapallo es calorico con 108 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con ensalada mixta y zapallo bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 58g de proteina, Bistec con ensalada mixta y zapallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con ensalada mixta y zapallo?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con ensalada mixta y zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 16%, proteina 37%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de vacuno, Aceite vegetal (aliño), Zapallo camote asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con ensalada mixta y zapallo?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con ensalada mixta y zapallo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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