Bistec con ensalada mixta y zapallo asado calorias y nutricion
Bistec con ensalada mixta y zapallo asado contiene 680 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 22g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con ensalada mixta y zapallo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de vacuno (asado) | 180 g | 452 | 28 | 0 | 50 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zapallo asado | 120 g | 54 | 0.2 | 13.2 | 1.2 |
| Aceite de maravilla (aliño) | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de vacuno (asado) · Lechuga · Tomate · Cebolla blanca · Zapallo asado · Aceite de maravilla (aliño)
Como se compara Bistec con ensalada mixta y zapallo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +376 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -167 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +14 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -98 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con ensalada mixta y zapallo asado saludable?
Con moderacion. Bistec con ensalada mixta y zapallo asado es calorico con 130 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con ensalada mixta y zapallo asado bueno para adelgazar?
Con 680 calorias por porcion, Bistec con ensalada mixta y zapallo asado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con ensalada mixta y zapallo asado?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con ensalada mixta y zapallo asado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 13%, proteina 29%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de vacuno (asado), Aceite de maravilla (aliño), Zapallo asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con ensalada mixta y zapallo asado?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con ensalada mixta y zapallo asado?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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