Bistec con ensalada y coliflor calorias y nutricion
Bistec con ensalada y coliflor contiene 439 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 12g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con ensalada y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de vacuno | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Coliflor cocida | 180 g | 45 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de vacuno · Coliflor cocida · Lechuga · Ajo
Como se compara Bistec con ensalada y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a lo pobre con arroz y cebolla caramelizada | 400g | 690 | 37g | +251 kcal, menos proteina |
| Bistec con arroz | 360g | 787 | 64g | +348 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz y choclo | 530g | 849 | 57g | +410 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz y ensalada | 540g | 793 | 45g | +354 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con ensalada y coliflor saludable?
Con moderacion. Bistec con ensalada y coliflor es calorico con 106 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con ensalada y coliflor bueno para adelgazar?
Si. Con 439 calorias y 42g de proteina, Bistec con ensalada y coliflor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con ensalada y coliflor?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con ensalada y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 10%, proteina 37%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de vacuno, Coliflor cocida, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con ensalada y coliflor?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con ensalada y coliflor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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