Bistec con ensalada y verduras salteadas calorias y nutricion
Bistec con ensalada y verduras salteadas contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 12g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con ensalada y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 100 g | 213 | 13 | 0 | 24 |
| Lechuga picada | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1.25 |
| Cebolla salteada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Lechuga picada · Zanahoria cocida · Brócoli · Cebolla salteada · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Bistec con ensalada y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +696 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | +153 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +334 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | +222 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con ensalada y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Bistec con ensalada y verduras salteadas es calorico con 116 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con ensalada y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 26g de proteina, Bistec con ensalada y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con ensalada y verduras salteadas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con ensalada y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 13%, proteina 29%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Aceite vegetal (para cocinar), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con ensalada y verduras salteadas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con ensalada y verduras salteadas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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