Bistec con garbanzos, arroz y vegetales calorias y nutricion
Bistec con garbanzos, arroz y vegetales contiene 765 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 56g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con garbanzos, arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 150 g | 378 | 26 | 0 | 36 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.1 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Zucchini salteado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Aceite de oliva para cocinar | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Garbanzos cocidos · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zucchini salteado · Aceite de oliva para cocinar
Como se compara Bistec con garbanzos, arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +291 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -252 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | -71 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -183 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con garbanzos, arroz y vegetales saludable?
Con moderacion. Bistec con garbanzos, arroz y vegetales es calorico con 170 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con garbanzos, arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Con 765 calorias por porcion, Bistec con garbanzos, arroz y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con garbanzos, arroz y vegetales?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con garbanzos, arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 29%, proteina 25%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la plancha, Garbanzos cocidos, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con garbanzos, arroz y vegetales?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con garbanzos, arroz y vegetales?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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