Bistec con papas, zanahorias y espinacas calorias y nutricion
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Bistec con papas, zanahorias y espinacas contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 33g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con papas, zanahorias y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Papas asadas | 150 g | 141 | 3 | 26 | 2.5 |
| Zanahorias cocidas | 60 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.5 |
| Espinacas frescas | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Papas asadas · Zanahorias cocidas · Espinacas frescas · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Bistec con papas, zanahorias y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con bistec y calabacitas | 350g | 496 | 46g | +1 kcal, mas proteina |
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +561 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | +18 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con papas, zanahorias y espinacas saludable?
Con moderacion. Bistec con papas, zanahorias y espinacas es calorico con 127 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con papas, zanahorias y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 34g de proteina, Bistec con papas, zanahorias y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con papas, zanahorias y espinacas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con papas, zanahorias y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 27%, proteina 27%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Papas asadas, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con papas, zanahorias y espinacas?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con papas, zanahorias y espinacas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
