Bistec con patacones y ensalada calorias y nutricion
Bistec con patacones y ensalada contiene 979 calorias por porcion (49% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 65g de grasa, 60g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con patacones y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Patacones (plátano frito) | 125 g | 380 | 20 | 48 | 2 |
| Ensalada mixta (lechuga, repollo morado, maíz) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Aderezo de ensalada (tipo mayonesa) | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.5 |
| Chimichurri o salsa verde | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Patacones (plátano frito) · Ensalada mixta (lechuga, repollo morado, maíz) · Aderezo de ensalada (tipo mayonesa) · Chimichurri o salsa verde
Como se compara Bistec con patacones y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +77 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -466 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -397 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -470 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con patacones y ensalada saludable?
Con moderacion. Bistec con patacones y ensalada es calorico con 230 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con patacones y ensalada bueno para adelgazar?
Con 979 calorias por porcion, Bistec con patacones y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con patacones y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con patacones y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 24%, proteina 16%
- Densidad energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patacones (plátano frito), Bistec de res a la plancha, Aderezo de ensalada (tipo mayonesa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con patacones y ensalada?
- Correr: ~112 min
- Ciclismo: ~129 min
- Caminar: ~240 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con patacones y ensalada?
- kcal: 49% de la ingesta diaria
- Grasa: 93% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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