Bistec con puré de papa y ensalada mixta calorias y nutricion
Bistec con puré de papa y ensalada mixta contiene 694 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 39g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con puré de papa y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 378 | 22 | 0 | 45 |
| Puré de papa | 120 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Garbanzos cocidos | 30 g | 49 | 0.8 | 8 | 2.5 |
| Cebolla morada y culantro | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aderezo/cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Puré de papa · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Pepino · Garbanzos cocidos · Cebolla morada y culantro · Aceite vegetal (aderezo/cocción)
Como se compara Bistec con puré de papa y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +362 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -181 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -112 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -185 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con puré de papa y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Bistec con puré de papa y ensalada mixta es calorico con 146 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con puré de papa y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 694 calorias por porcion, Bistec con puré de papa y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con puré de papa y ensalada mixta?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con puré de papa y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 23%, proteina 29%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Puré de papa, Aceite vegetal (aderezo/cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con puré de papa y ensalada mixta?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con puré de papa y ensalada mixta?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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